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早咖啡、下午茶、晚間酒

咖啡、茶與葡萄酒是人們日常生活中最常飲用的飲品,它們對身體或多或少都有一定的好處,不過什麼時候喝才對身體最有益呢?

1.上午喝咖啡

喝咖啡有講究,除了不能空腹飲用外,飲用時間上也有一定的要求。一般上午的9:30至11:30之間飲用咖啡最好,為什麼呢?

其實當你早上醒來時,人體會自動產生一種叫做皮質醇的激素,幫助你提高警覺性。不過持續一個小時左右,皮質醇含量會逐漸下降。所以如果在正常作息的情況下,到了9點時,人體會感覺到一絲疲倦,這時候就可以通過喝杯咖啡來趕走疲勞。當然,現代都市生活節奏較快,尤其是白領階層。一般到了下午2點到4點左右,人體也易產生疲勞感,如果這時候能夠喝杯咖啡解解乏,便可儘快恢復活力。

由此看來,咖啡是一種適合在兩餐之間飲用的健康飲品,因此最好不要在傍晚甚至睡前飲用。

2.

從茶文化起源來看,最早喝下午茶的民族理應是古時的中國才對,不過將下午茶發展成一種既定習俗的卻是英國人。由於英國上流社會的中餐一般比較簡單,而下午時間又相對漫長,為了打發無聊時間,順便吃點點心,下午茶便逐漸在英國上流社會流行開來。

而現在,對於都市白領來說,在一天的繁忙工作之餘,若是能來點下午茶,不僅能補充能量以更好地工作,更重要的是身心都得到了有效地放鬆。

3.晚餐喝葡萄酒

與前兩者不同,葡萄酒屬於酒精飲料,因此不太適宜上午飲用。因為經過一個晚上的休息調整,肝臟中累積的有害物質已基本清除。如果上午就喝酒的話,難免會給肝臟帶來額外的負擔。

不過午餐時間喝喝酒本無可厚非,但這時候人體對酒精的敏感度非常高,午餐喝酒很容易導致下午精神不振,如果喝醉的話更會影響工作。而下午3點過後,人的嗅覺和味覺比較靈敏,因此比較適合品鑒葡萄酒,不過也不太適宜多喝。

而晚餐時間則是飲用葡萄酒的黃金時段,這時候人體對酒精的承受力最大,不易喝醉,積存在人體的致癌物質也能大量排出。不過還是得根據個人的身體狀況而來,要知道美酒雖好,也不能貪杯哦!

當然,休息日的喝酒時間則可以隨性一點,因為葡萄酒關鍵還要能喝得開心。

4.適量才最健康

喝咖啡可以幫助人體趕走疲勞,其中的咖啡因還有利尿作用,可促進腎臟機能;下午茶除了可以補充能量外,其實還能增強記憶力,而少吃多餐的習慣更能幫助女性保持苗條身材;飲用葡萄酒的好處也非常多,不僅能降低許多病症的患病風險,還能有效減緩大腦衰退,幫助美容養顏,休閑放鬆等。

不過好處再多,都不能忘記一點:不管喝什麼,適量才最健康。而值得一提的是,茶與咖啡不能同時飲用;當然喝葡萄酒時,也不適宜喝濃茶和咖啡,更別提用來解酒了。

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